ねこのコパンちゃん avec Copain et Tout-Tout

『コパンちゃんが頑張ってるのは分かったけど
　自分、ダイエットどうなったの？』（ハーレー野郎・トールさん）


そうでした。全然アップしてませんでした。

では早速結果発表！　　→　　マイナス２kg

年末年始

イタリアン忘年会にはじまりお節料理




ゼロカロリーってナニ？？？


やいても煮てもお餅はおいしいし


マックはむしょうに食べたくなる


「それでなぜ痩せるデスか？？？」（コパン）


理由は朝と寝る前の折れ線グラフダイエット
名付けて『daietgraf(ダイエトグラフ）！』そのままです。。。

その１
朝と夜の体重の変化をみることで
何を食べると体重がたくさん増えたり減ったりするかが
わかってきます。
＊体重がたくさんふえっちゃった時はメニュー内容も列記

その２
折れ線グラフでビジュアル的にわかりやすいので
体重が増えれば「ちょっとまずい！」と思い
「あともう少し食べたいなぁ」と思っても
我慢をするようになりました。

その３
真夜中のアイスクリームはやめました。
「当たり前でしょぉ〜！」（ハーレー野郎トールさん）

その４
朝起きてまずコップ1〜２杯のお水。
腸の調子がよくなります。
そしてミルクティーのかわりにルイボスティー。


途中風邪をひいたこともありましたが
年末年始あまり我慢することなく食べたいものを食べました。
でも、グラフをみながら増えたらセーブ
いっぱい減ったら ここぞと大好きな甘いものを食べたり
緩急つけて。



日課にしちゃえば　つけるのも楽しくなるし
ダイエトグラフ☆おすすめデス☆



昨日車、ぶつけられました〜（涙）今から病院、行ってきます。みなさんも運転、お気をつけて！


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